#PR 　本記事は提供商品のレビューです。本ページにはプロモーションを含みます。 はじめに 前十字靭帯（ACL…

～「ほぐす」と「伸ばす」は別物？正しく使い分けて柔軟性UP！～ はじめに｜「ストレッチしてるのに身体が硬い…」…

～ストレッチと合わせて相乗効果を～ はじめに｜今回はセルフマッサージ編です 以前の記事「デスクワーク疲れに効く…

はじめに｜結局どっちが正解なの？ 「ストレッチとマッサージ、どっちが効くの？」 これは私が体操教室のコーチをし…

はじめに｜“準備”を制する者が、競技を制す 「ケガをしないように、ちゃんとストレッチしておいて」 子どもの頃か…

はじめに｜寒くなると、体も心も“縮こまる” 気温が下がりはじめる秋口から冬にかけて――「なんだか体が重い」「肩…

はじめに｜「朝イチの不調」はストレッチで防げる 「朝起きたとき、なんだか体が重い」「寝起きが悪くて1日がグズグ…

はじめに｜腰痛は“日常動作のクセ”から始まる 「朝起きると腰が重い…」 「長時間座ったあとに立ち上がると痛む……

はじめに｜今日は“特別編”｜競技特化で語る柔軟性の本質 普段はストレッチや体の仕組みを一般向けに紹介しています…