カテゴリー: ストレッチの基礎知識

～「ほぐす」と「伸ばす」は別物？正しく使い分けて柔軟性UP！～ はじめに｜「ストレッチしてるのに身体が硬い…」…

はじめに｜結局どっちが正解なの？ 「ストレッチとマッサージ、どっちが効くの？」 これは私が体操教室のコーチをし…

はじめに｜寒くなると、体も心も“縮こまる” 気温が下がりはじめる秋口から冬にかけて――「なんだか体が重い」「肩…

はじめに｜「朝イチの不調」はストレッチで防げる 「朝起きたとき、なんだか体が重い」「寝起きが悪くて1日がグズグ…

はじめに｜「ストレッチとヨガって何が違うの？」 このような疑問を感じたことはありませんか？この記事では、「スト…

はじめに｜「やわらかい＝大丈夫」は誤解です 「子どもはもともと身体が柔らかいからストレッチなんて不要」そう思っ…

はじめに ストレッチはいつ行っても良い──そう言われることも多いですが、実は時間帯によって得られる効果が異なる…

はじめに ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めるだけでなく、心身のバランスを整える上でも非常に効果的です。…

「ストレッチって痩せるんですか？」という質問は、ストレッチ指導をしているとよく耳にします。柔軟性を高める、疲労…