カテゴリー: リハビリとストレッチ
-

【保存版】ぎっくり腰になった時のストレッチ|絶対にやってはいけないことと、安全な動き方
はじめに|「ぎっくり腰になった…」そのとき、ストレッチしていいの? そんな「ぎっくり腰」のときに、“ストレッチ…
-

【体験談あり】ヘルニアの方でもできるストレッチ|急性期〜回復期までフェーズ別に解説
はじめに|“ヘルニアでも動きたい”あなたへ 椎間板ヘルニアを患うと、「ストレッチしても大丈夫?」「動いた方がい…
-

アキレス腱断裂とストレッチ ― 回復後の正しい向き合い方とは?
はじめに 2022年春、私は右脚のアキレス腱を断裂しました。20数年ぶりに体操競技に復帰して2ヶ月あまり──跳…
