タグ: ケガ予防
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寒くなり始めた時期に重要なストレッチ｜動きたくない朝・冷えた夜でも続けられるルーティン
はじめに｜寒くなると、体も心も“縮こまる” 気温が下がりはじめる秋口から冬にかけて――「なんだか体が重い」「肩…
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トレーナーが本気で止める“やってはいけないストレッチ”5選
はじめに > 「ストレッチって身体にいいんでしょ？」 そう思って自己流でストレッチを続けていたら、逆に痛…
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