タグ: 姿勢改善

はじめに｜腰痛は“日常動作のクセ”から始まる 「朝起きると腰が重い…」 「長時間座ったあとに立ち上がると痛む……

はじめに デスクワークや在宅勤務が続くと、肩こり・腰の重さ・目の疲れなど、体にさまざまな不調が現れてきます。「…

はじめに ストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、リラクゼーションや姿勢改善、自律神経の調整など、多くの健康効果…